Sledování televize o Vánocích, ilustrační foto
Sledování televize o Vánocích, ilustrační foto
Autor: Profimedia.cz

Mediální detox: jak omezit závislost na špatných zprávách

10. prosince 2018, 06:23  -  František Novák
Sledování televize o Vánocích, ilustrační foto
Sledování televize o Vánocích, ilustrační foto
Autor: Profimedia.cz
10. prosince 2018, 06:23

Jaké kroky podniknout, aby se váš mozek zbavil závislosti na negativních zprávách? Omezte jejich konzumaci zejména ráno, vybírejte si pečlivě zdroje nebo přejděte na tištěná média, například seriózní týdeník.

Pokud si zapnete televizi nebo konzumujete zpravodajství na internetu a sociálních sítích, valí se na vás proud negativních a katastrofických zpráv. Od politických kauz, vražd na benzínových stanicích, následků globálního oteplování, hrozby světového konfliktu. Pokud si chcete uchovat pozitivní náladu během předvánočního období, je dobré zvolnit i v konzumaci mediálního obsahu.

Lidský mozek je totiž nastaven tak, že negativním zprávám věnuje více pozornosti. I proto média a novináři píší zejména o negativních fenoménech než o pozitivních událostech. Psychologové fascinaci lidí negativními zprávami nazývají zaujatostí negativitou a jde o vlastnost, která se rozvíjí již od dětského věku.

V minulosti zvýšená vnímavost pro negativní vlivy pomáhala lidské rase přežít, nyní vede spíše k hromadění stresu, frustrace a snížení produktivity.

1: Nepouštějte si ráno zprávy

Pouhé tři minuty ranní konzumace negativních zpráv vám dokáží otrávit náladu na celý den. Proto je užitečné se jim vyhnout. U snídaně si nepouštějte televizi. Po cestě do práce se můžete věnovat četbě nebo poslechu beletrie. Několik stránek humoristické knížky může mít blahodárný vliv.

2: Vybírejte si

Přemíra informací může vést k tomu, že budete vnímat souvislosti méně racionálně. Negativní zprávy ovlivní vnímání okolní reality. Američané například považují usmrcení tornádem za častější příčinu úmrtí než astma. Přitom tornádo zabije ročně v USA asi 50 lidí, na následky astmatu zemřou ročně 4 tisíce lidí. Je dobré nepoužívat aplikace pro zpravodajství v mobilním telefonu.

Pokud chcete vystoupit ze začarovaného kruhu masivní spotřeby digitálních médií, přejděte alespoň na nějaký čas na tištěná média. Zůstanete v obraze, ale nebude zaplaveni katastrofickými novinkami. Čím serioznější titul, tím větší pravděpodobnost, že nebudete vystaveni četbě skandálních a krvavých příběhů. Tištěný týdeník obsahuje méně zpravodajství, a proto je rozumným kompromisem.

3: Nečtěte zprávy přes sociální sítě

Pro mnoho lidí je zejména Facebook hlavním zdrojem zpráv. Obecně se po sociálních sítích šíří daleko spíše skandální titulky a šokující odhalení než seriózní komentáře a analýzy. Pokud si chcete udržet během dne produktivitu a pozitivní náladu, nechte prohlížení příspěvků od přátel na večer a přeskakujte odkazy na pochybné zdroje zpráv.

Dále čtěte:

Tři tipy inspirované americkou armádou, jak se lépe rozhodovat

Utrpení v kanceláři: 5 věcí, které snižují vaši výkonnost

Miliardáři se brání vyhoření. Co dělají Bezos, Branson nebo Sandbergová?


Čtěte také

 Premiér Andrej Babiš

Babiš: Rozhodnutí Ústavního soudu o restitucích respektujeme, příjmy se ale mají danit

Premiér Andrej Babiš (ANO) trvá na tom, že církevní restituce byly předražené o 54…

před 4 hodinami

Události  Smog nad Prahou, ilustrační foto

Špinavý vzduch dál zabíjí. V Česku zemře předčasně více než 10 tisíc lidí ročně

V České republice každý rok předčasně zemře v důsledku znečištěného ovzduší 10 190…

před 4 hodinami

Letecký motor, ilustrační foto

Amoniak místo benzínu: letecký průmysl hledá zelenější palivo

Letecká doprava představuje pro životní prostředí významnou zátěž. V Norsku vědci…

před 5 hodinami

 OKD, ilustrační foto

V OKD zatím dobrý. Těžební společnosti se nebývale daří

OKD po krachu nebývale vydělává. Záměr těžit až do roku 2030 vsak patři spíše do říše…

před 5 hodinami

 Rýžové pole - ilustrační foto

Co s přebytečnou rýžovou slámou: britští vědci z ní dělají biopalivo

Pálením přebytečné slámy vzniklé při pěstování rýže znečišťují především asijští farmáři…

před 5 hodinami

Sdílení

Líbí se Vám tento článek?
Sdílejte ho

Hodnocení

Zaujal Vás tento článek?
Ohodnoťte ho

Počet hodnocení: 1 | Průměrné hodnocení: 5.00

Loading

Děkujeme za Vaše hodnocení

Komentáře

Finance
Policie ani „havarijko“ nic nevyřeší, poškození auta na parkovišti lze ale předejít. Jak na to?
5 příkladů, kdy nemusíte platit daň z nabytí nemovitosti
Jak na výměnu nebo reklamaci dálniční známky
Co je dobré vědět o ochranné lhůtě?
Elektrická energie zdražuje: O kolik si domácnosti připlatí a vyplatí se změna dodavatele?
Auta
Země elektromobilů. V Norsku mizí čerpací stanice
Kvalitní moderní ojetý vůz šetří vaši kapsu a je bezpečnější
Fiat Talento modelový rok 2020
Kupé Škoda 763 bylo rychlejší než auta VB. Skončilo fiaskem, přispělo však ke vzniku Favoritu
DB Schenker posiluje pozici v logistice pro automobilový průmysl
Hry pro příležitostné hráče