Výběr zpráv Protextu ČTK

Protext ČTK

Astratex posiluje management, novým ředitelem je Ladislav Bárta

Lídr na středoevropském trhu se spodním prádlem a plavkami Astratex posiluje svůj…

Zahradní domky dají vaší zahradě nový rozměr

Na konci zimy opět plánujeme zahradní práce. Avšak zahrada bez místa na relaxaci není…

Nebankovní půjčky prolamují svou neblahou pověst

Ještě nedávno bylo spojení nebankovní půjčky téměř sprostým slovem. Lidé se na ně dívali…

Tipy sportovního psychologa: jak podat špičkový výkon v práci?

04. června 2018, 06:26  -  frn
04. června 2018, 06:26

Jak se vyrovnat se stresem při kopání penalty ve finále mistrovství světa? Rady sportovních psychologů se dají přenést do běžného života. Například, když se ucházíme o novou práci, přesvědčujeme šéfa o zvýšení platu nebo máme představit důležitou prezentaci obchodním partnerům.

Německý sportovní psycholog Jan Mayer napsal knihu o tom, co si lidé mohou vzít v profesním životě od profesionálních sportovců. Zejména v důležitých okamžicích kariéry, kde je třeba ze sebe setřást stres.

Mayer jako sportovní psycholog radí bundesligovému týmu TSG 1899 Hoffenheim, kde nastupoval i český obránce Pavel Kadeřábek. A svoji práci Mayer zvládl na výbornou, v posledním ročníku nejvyšší německé ligy skončil tým z Bádenska-Württemberska na třetím místě a získal přímý postup do Ligy mistrů. Mayer radí i některým německým olympionikům.

Být přesvědčen o svých schopnostech

Jak se má člověk v rozhodující chvíli zachovat, aby udržel nervy na uzdě, například při důležité prezentaci před vedením firmy? Na příkladu fotbalisty kopajícího penaltu, Mayer uvádí: „Jde o to být přesvědčen o své kompetenci. Profesionál si řekne: Tuto situaci znám. Kopnu míč pod břevno. Výsledkem je, že se sportovec necítí stísněně a provede naučený pohyb. Překážkou je myšlenka na to, že úkon má být proveden mimořádně správně. To vede k zásahu do naučeného pohybového procesu,“ vysvětlil pro server business-punk.com Mayer.


Jak vyzrát na pasti personalistů:

10 záludných otázek personalistů a jak na ně odpovědět


Naučit se stres zvládat tréninkem

Úroveň stresu v těle se dá tréningem snížit, i když záleží také na dané osobnosti každého člověka. „Na základě osobnosti, historii učení a socializace jsme se naučili zvládat stres. Zvládání stresu se dá optimalizovat a tato schopnost se může dále rozvíjet,“ dodal profesor psychologie.

Paralely mezi špičkovým sportem a ostatními profesemi vidí v tom, že společnost klade důraz na úspěch a na výkony. Zejména v některých okamžicích, kdy je třeba podat maximální výkon, to připomíná sportovce během utkání nebo závodu. „Například, když musím přesvědčit svého šéfa. A nejde o to, dokázat to jednou, ale opakovaně. Jednorázový úspěch vede k očekávání, že člověk bude úspěšný i příště. To vás může dostat pod obrovský tlak,“ upozornil.

Jak bojovat s tlakem okolí?

„Většina lidí nezklame kvůli tomu, že se bojí selhání, ale protože chtějí věci zvládnout až příliš dobře. Věci, které dlouho trénujeme a už jsme je zvládli, se zautomatizují. Pokud je začneme náhle vědomě regulovat, jen proto, že to je důležité, zablokujeme se,“ doplnil.

V praxi si lze pomoci například naučenými pohyby, regulací dechu. Během klíčové prezentace pomáhá koncentrace na držení těla, dělat během výkladu pauzy. Sportovci používají také zavedené rituály, aby vypnuli rušivé myšlenky.

Klíčová je příprava

Klíčové je se na důležitý okamžik pracovní kariéry připravit, podobně jako to dělají sportovci. „Příprava sportovců na vrchol sezóny je pečlivá a vyhýbají se rozptylování. Multitasking je v tomto ohledu mimořádně neefektivní,“ zdůraznil Mayer. V případě, že je málo času, je účinnou zbraní soustředit se na věci, které ovládáme.

Dále čtěte:

Postavte se bossingu: tyto signály napoví, že vás šéf zneužívá

Mluvte sprostě, prospěte víkend. Které neřesti vás posunou dál?

15 důvodů, proč ještě nejste bohatí. A nejspíš ani nebudete



Čtěte také

Čtvrtina se prodá, zbytek vyhodí. Ve sklárně Moser si úzkostlivě hlídají kvalitu

Sklárna Moser: čtvrtina se prodá, zbytek vyhodí

V Moseru dělají všechno ručně, úzkostlivě hlídají kvalitu a za výtvor si klidně řeknou o…

před 9 hodinami

 Deutsche Bank a Commerzbank

Tragédie Deutsche Bank. Německý gigant čeká boj o přežití

Ještě nedávno nejrespektovanější finanční ústav evropského kontinentu čeká rozhodující…

před 10 hodinami

 Muži s bitcoinem. Ondřej Klofáč (vlevo) a Pavel Pulkráb se postili do zprostředkování obchodu s virtuálními měnami. Zabývají se zhruba dvacítkou z nich s největší kapitalizací.

Po padesátce zrychlit: zkušení byznysmeni vydělávají na kryptoměnách i aplikacích

Tyhle padesátníky ještě nikdo z oběhu nestáhl a chystají se znovu měnit svět.

před 11 hodinami

Sdílení

Líbí se Vám tento článek?
Sdílejte ho

Hodnocení

Zaujala Vás tato zpráva?
Ohodnoťte ji

Počet hodnocení: 2 | Průměrné hodnocení: 3.00

Loading

Děkujeme za Vaše hodnocení

Komentáře

Finance
Poradna plná daňového přiznání
Kouříte zdravě aneb jakým rizikem jsou náhražky cigaret?
Přes 371 tisíc domácností loni změnilo dodavatele. I proto, že se zdražovalo
Neomezená mobilní data nejsou a ani nebudou
Otcovská dovolená v roce 2019
Auta
Volvo XC90 se po faceliftu nezměnilo, nově ale maskuje…
První opravdová Cupra se jmenuje Formentor a sází na plug-in hybridní pohon
Audi Q8 může mít výkon 330 koní také v kombinaci s dieselem. Stačí vznést požadavek na obvyklé místo
Jak chrání SUV chodce? Forester a RAV4 na výbornou, BMW X1 v podstatě vůbec
Srovnání pokut u nás, v Rakousku, Německu a na Slovensku: Koho bolí nejvíc?
Technologie
Srovnání pokut v sousedních zemích. Kde řidiči platí nejvíc?
Nvidia vydala GeForce GTX 1660 Ti: Turing s „RTX Off“, ale levnější. Jak dopadl?
Cnews FM: Strach z vývoje Windows 10 a protispotřebitelské výroky ministerstva [podcast]
Moneta ještě pořád chce koupit Air Bank, zaplatila by ale méně
Šeptanda: Microsoft ukáže nový Xbox již v červnu na E3
Hry pro příležitostné hráče