Organizace času a drobnosti, které pomáhají
Klíčem k úspěchu je plánování a nastavení realistických cílů. Rozvrhněte si den tak, aby bylo jasné, kdy co budete řešit. Kromě zřejmých povinností – cesta do školky, práce nebo společná večeře – byste měl mít vyhrazený i čas pro sebe. Během něj se můžete pracovat na své kondici, dát si procházku nebo se věnovat svému hobby. Nemusí jít o hodiny – často stačí jen několik minut, které dokážou zregenerovat tělo i mysl.
Malé rutiny, například pravidelné večeře s rodinou, společné odpolední hry nebo víkendové výlety, pomáhají nejen dětem, ale i vám. Když zvládnete nastavit rovnováhu mezi prací, rodinou a odpočinkem, najednou začnete mít pocit, že máte svůj život opravdu pod kontrolou.
Myslete na své zdraví: Důležité je umět naslouchat vlastnímu tělu
Moderní táta nesmí zapomínat ani na své zdraví. Dlouhé sezení v kanceláři, stres a nedostatek pohybu mohou vést k únavě nohou, bolesti zad nebo problémům s krevním oběhem. Nepodceňujte signály, které vám tělo vysílá – únava, bolesti hlavy a další projevy přetížení jsou důvodem k okamžité reakci.
Nebojte se využívat pomůcky, které vašem tělu uleví, trápí-li vás například otoky dolních končetin. Pánské kompresní punčochy na křečové žíly od značky Jobst jsou diskrétní a přitom velmi pohodlné. Pomáhají předcházet únavě a nepříjemným pocitům v nohách. I drobné změny dokážou dlouhodobě zlepšit váš životní komfort.
Bez prioritizace to nepůjde, klíčem je komunikace
Být zároveň dokonalým otcem, manželem, na břiše mít „pekáč buchet“ a do toho všeho úspěšně podnikat? Těžko splnitelný sen mnoha mužů. Musíte přijmout fakt, že úplně všechny své životní cíle si v této fázi života pravděpodobně nebudete schopni splnit – ne na 100 %.
Můžete být dobrým otcem (i když ne dokonalým),
můžete žít zdravým životním stylem (i když nevypadáte jako fitness model),
můžete mít harmonický vztah (i když se občas objeví neshody)
můžete slušně živit rodinu (i když nepatříte k nejbohatším).
Měli byste si ale sestavit svůj vlastní hodnotový žebříček.
Je pro vás klíčové trávit veškerý možný čas s rodinou? Trochu stranou bude pravděpodobně muset jít kariéra. Je na prvním místě kariérní růst? Vysoké pracovní nasazení může být dlouhodobě zdravotním rizikem a možná přijdete i o některé významné momenty svých potomků.
Důležité je, aby tyto kompromisy byly vědomé a aby s nimi, pokud možno, souhlasili i ostatní členové domácnosti. Dojdete-li v rámci rodiny ke shodě, máte takřka jistotu, že z vás bude moderní otec, který je skutečnou hlavou rodiny.
