V novém roce bez stresu a zrelaxovaná

20. ledna 2010, 12:09 - Šárka, <a href="http://www.ladyzone.cz">Ladyzone.cz</a>
20. ledna 2010, 12:09

Doléhá na vás ještě závěrečný stres z práce z konce minulého roku? Máte pocit, že jste nestihla všechno, co jste chtěla? Hlavně se to nesnažte všechno dohnat v nejkratším intervalu. To by vám vyneslo ještě větší stres. A to není dobrý začátek. Dopřejte si také chvilku odpočinku. Nevíte jak? Relaxovat a předcházet stresu se dá různými způsoby.

Autor: Profit

Aromaterapie

Pokud si pod pojmem relaxování představujete klidné a pohodově strávené okamžiky, vyzkoušejte aromaterapii. Jedná se o přírodní léčebnou metodu využívající 100% čisté esenciální, neboli éterické oleje, které se získávají z různých částí rostlin (květů, listů, dřeva, kůry apod). Některé výtažky z rostlin prokázaly, že mají uklidňující účinky na naši mysl, jiné osvěžují či podporují koncentraci nebo nás můžou posílit v začátku nové životní etapy.

Takovou aromaterapii si klidně můžete dopřát v pohodlí svého domova. Může mít několik podob. Zajděte si do obchodu s vonnými svíčkami. Důležité ale je, abyste je vybírala zásadně podle čichu. Pokud vám nějaká svíčka nebude z jakéhokoli důvodu vonět, rozhodně se při její vůni nebudete cítit plně uvolněná. Vybírejte tedy takové, abyste při jejich použití cítila vnitřní klid.

Můžete si dopřát i aromaterapickou koupel. Ěterické oleje ale nejsou rozpustné ve vodě, takže je musíte nejdříve smísit se smetanou, medem nebo smíchat se solí z Mrtvého moře. Pokud se ale necháváte ráda hýčkat, určitě si zajděte na aromaterapickou masáž.

Bylinné čaje Jen si vzpomeňte na své dětství, když vám babička dávala na nemoci různé bylinné čaje a mnohdy byly mnohem účinnější než chemická léčiva. Na zázračnou moc bylinek se tak můžete spolehnout i případě, že jste ve stresu a potřebujete se uklidnit. Zkuste si proto uvařit bylinkový čaj. Klidně sklubte i více bylinek dohromady.Vyzkoušejte kombinaci třezalky, heřmánku a lipového květu nebo rozmarýnu, levandule a mařinky. Psychologové doporučují tyto bylinné čaje pít nejčastěji mezi 17. a 20. hodinou, kdy je člověk v nejsložitějším denním rozpoložení. Abyste se stresu vyhnula už od počátku dne, zahajte pracovní den šálkem takového čaje. Sportujte alespoň třikrát týdně Relaxovat se dá i aktivně. Spousta lidí nevydrží nečinně sedět, proto je pro ně nejlepším vyrovnáním se se stresem sport a aktivní pohyb. Abyste se ale cítila v pohodě permanentně, choďte sportovat pravidelně. Sport je na takové situace opravdu dobrý, protože se při něm vyplavují stejné látky (endorfíny) jako při jídle a způsobují obdobný příjemný pocit uvolnění. „Do našeho fitness centra chodí ženy hlavně po práci, protože se potřebují nějak odreagovat. Kdyby šly unavené z práce rovnou domů k rodině, začal by maratón nanovo. Takto si najdou alespoň pár hodin týdně jen pro sebe a udělají něco pro své zdraví a klidnou mysl,“ potvrzuje lektorka aerobiku, osmadvacetiletá Zuzana. Najděte si čas sama pro sebe**

I když máte rodinu a pro tu byste udělala první poslední, naučte se být trochu sobecká a věnujte několik minut denně jen sama sobě. Domluvte se s manželem nebo partnerem na rozdělení si úkolů, aktivně do chodu domácnosti zapojte i své děti. Vy si alespoň na třicet minut zapněte oblíbenou hudbu nebo si přečtěte pár stránek z vaší oblíbené knížky.

Více na Ladyzone.cz.

Hodnocení

Zaujala Vás tato zpráva?
Ohodnoťte ji

Loading

Děkujeme za Vaše hodnocení

Komentáře

Mohlo by vás zajímat

Finance
3x z poradny: vytýkací dopis, jak čerpat dovolenou, daň z příjmu
Státní dluh USA, Činy, Ruska a dalších zemí. Kolik dluží domácnosti a firmy?
O prázdninách projedete méně. Benzín i nafta pořád zlevňují
Zákaz kožešinových farem ročně ušetří život více jak 20 000 zvířat, ale senátoři ho nechtěli schválit
Hypotéky 2017: Regulace má za důsledek unifikaci hypoték
Auta
10 nejrizikovějších ojetin, kterým je lepší se zdaleka…
Audi, BMW a Mercedes upraví software milionům starších dieselů. Kvůli emisím
Nástupce Bugatti Chiron bude muset přejít na elektřinu. Bez ní by už nezrychlil
Test motocyklu BMW S 1000 XR: Superbike na chůdách
Kvíz na pátek: Poznáte značku a model auta podle obrázku?
Technologie
Intel se po IoT stahuje i z nositelné elektroniky. Celé oddělení tento měsíc zrušil
Evolveo Ray 2 – moderní skříň s tvrzeným sklem za 1500 Kč (uživatelská recenze)
Cnews FM: Přenos čísla do 10 dnů a dva noví operátoři [podcast]
Při instalaci nových hlavních verzí Windows 10 se zkrátí doba, kdy zařízení nelze používat
Alza to s elektromobily myslí vážně. Přidává další modely, nabídne levnější vozy i dodávky
Hry pro příležitostné hráče
Zavřít