Správná židle omezí zdravotní problémy

31. ledna 2005, 00:00 - admin
31. ledna 2005, 00:00

NA ČEM SEDĚT Pouze dvě procenta lidí umějí vybrat a správně nastavit pracovní židli. Zbytek sedí špatně. Kromě mzdy si ze zaměstnání odnášejí bolavá záda, tenisové lokty, otoky nohou, křečové žíly a další zdravotní potíže.

Pohromou pro kancelář je židle z jídelny.

NA ČEM SEDĚT Pouze dvě procenta lidí umějí vybrat a správně nastavit pracovní židli. Zbytek sedí špatně. Kromě mzdy si ze zaměstnání odnášejí bolavá záda, tenisové lokty, otoky nohou, křečové žíly a další zdravotní potíže. Sezení je pro lidské tělo nepřirozenou polohou. Pokud tedy strávíte na židli čtyři, osm i více hodin denně, je důležité zvolit výrobek, který omezí negativní vlivy na člověka. Existuje několik pravidel, jak by měla vypadat správná pracovní židle.   NA VELIKOSTI ZÁLEŽÍ V žádném případě neuvažujte, že byste si k pracovnímu stolu donesli židli z jídelny. Je zcela nevhodná. Dobrá pracovní židle musí člověku padnout stejně jako oblečení. Proto si ji v obchodě nejprve vyzkoušejte. Měla by odpovídat zásadám takzvaného dynamického sezení, které vám dovoluje se při sezení hýbat a měnit polohy, jak je to vašemu tělu příjemné. První vlastností výrobku, kterou zjišťujte, je nastavitelná výška sedáku i opěrky zad. Platí, že při sezení musíte mít chodidla na zemi a v kolenou mají dolní končetiny svírat pravý úhel. Nesmějí vám plandat ve vzduchu a stejně tak je nevhodné, máte-li je skrčené. Osobám menšího vzrůstu se doporučuje pod stůl přidat podnožku, o kterou se budou moci opřít tak, aby kolena zůstala ve správném úhlu. Dalším důležitým znakem kvalitní židle je sklon sedáku. Opět platí, že má kopírovat pohyb sedícího člověka. Velikost sedáku se doporučuje minimálně 40krát 46 centimetrů, některé mohou být ještě o 10 centimetrů širší. U kvalitních židlí je sedák ergonometricky tvarovaný tak, aby jeho tvar kopíroval hýžďové partie. Zaoblená přední strana nesmí tlačit na žíly na spodní straně stehen a v podkolenní jamce. Tím by docházelo k omezení průtoku krve a po delší době k otokům nohou, problémy s křečovými žilami a podobně. Také opěrka zad se doporučuje výškově nastavitelná a zároveň byste měli mít možnost měnit její sklon. Jen tak se můžete mezi prací zaklonit a příjemně protáhnout tělo. Stále však musí opěradlo vyvíjet mírný protitlak vůči vašim zádům. Tím nutí držet tělo ve správné vzpřímené poloze. Platí, že opěradlo kopíruje tvar páteře. V dolní části je proto mírně vyduté. Na výběr máte nižší opěráky těsně pod lopatky, nebo vyšší, které doplňuje například opěrka hlavy. Někteří lidé ocení při práci područky, o které si horní končetiny opřou a méně se tak namáhají. Opět ale platí, že by měly být výškově nastavitelné. Mnohem lepší je, když s nimi můžete „poodjet“ i do stran a zvětšit si tak šířku sedáku, nebo je zcela sklopit dolů. Opěradlo židle by mělo kopírovat tvar páteře. V JEDNODUCHOSTI JE KRÁSA Výčet funkcí správné židle naznačuje, že jde o poměrně složitý mechanismus. Výrobci však vědí, že jen málokterý zákazník bude studovat dlouhé návody jak nastavit různé výšky a sklony. Snaží se proto ovládání židle maximálně zjednodušit. Zpravidla si proto u těch kvalitních a dražších výrobků nastavujete pouze výšky a ostatní části jsou konstruovány tak, aby se samy přizpůsobovaly a podporovaly pohyb vašeho těla. Nezapomínejte také, že správná kancelářská židle stojí na pětikříži, jež může být pevný nebo ukončený kolečky. Je dobré, jsou-li kolečka kvůli vyšší bezpečnosti doplněná brzdami. Kolečka se vyrábějí ve dvou typech první jsou určená k jízdě po koberci, druhé po hladkých podlahách. Kříž je vyroben z různých typů kovu či plastu. Rozdíl v životnosti těchto materiálů zná zřejmě každý, proto raději sáhne po židli s „kovovou“ nohou. Také oceníte, je-li kříž doplněn kruhem. Slouží jako podpěra končetin. MYSLETE NA ČISTOTU

Posezení jako v bavlnce nezajišťuje pouze ergonometrický tvar židle, ale také materiály použité na sedák či opěrku. Nejen na vlastní kůži poznáte rozdíl mezi plastovým sedákem, objevit můžete i výrobky z ohýbaného dřeva či překližky a polstrováním. Nejlevnější židle mají sedáky z molitanu. Na druhé straně žebříčku kvality jsou potom speciální pěnové hmoty a gely. Zpravidla se mohou pochlubit tvarovou pamětí. Taková židle vašemu tělu dokonale padne.

Při rozhodování o potahu sedáku dbejte na odolnost, prodyšnost, hygienu, snadnou údržbu, ale také třeba na nehořlavost. Opět máte na výběr širokou škálu materiálů - od obyčejných potahových látek přes bavlnu, vlnu či kůži. Záleží pouze na konkrétním člověku, co je jeho tělu příjemné.

Hodnocení

Zaujala Vás tato zpráva?
Ohodnoťte ji

Loading

Děkujeme za Vaše hodnocení

Komentáře

Mohlo by vás zajímat

Finance
Ceny volání v České republice, Německu, Polsku a u dalších sousedů
Co je dobré vědět o základní daňové slevě?
Co je dobré vědět o exekucích? 2. díl: dědictví, společné jmění manželů a rozvod
Jaké je zadlužení českých domácností?
Nejzadluženější státy světa
Auta
Bentley Continental GT Galene Edition je silniční jachta…
Suzuki Swift Sport nové generace se ukazuje na prvním obrázku. Atmosféra je minulostí
Jaguar XJR575: Nejrychlejší verze modelu XJ v historii zvládne až 300 km/h
BMW slaví 40. let řady 7 výroční edicí. Vznikne pouze 200 exemplářů
Test ojetiny: Ford Mondeo je už v letech a nabídka pěkných aut se zmenšuje
Technologie
Vodní chlazení pro M.2 SSD. PCIe karty Alphacool chladí pasivem nebo vodním blokem
Threadrippery budou nakonec bez chladiče. Možná jich nebude dost a další informace
Opera 48 developer přidává snímání webů. Nezvládne ale vyfotit celou stránku
Telegram 4.2 nabízí přepracovaný editor fotografií a samozničení multimédií po zobrazení
Které funkce budou odebrány z Windows 10 Fall Creators Update?
Hry pro příležitostné hráče
Zavřít