Správná židle omezí zdravotní problémy

31. ledna 2005, 00:00 - admin
31. ledna 2005, 00:00

NA ČEM SEDĚT Pouze dvě procenta lidí umějí vybrat a správně nastavit pracovní židli. Zbytek sedí špatně. Kromě mzdy si ze zaměstnání odnášejí bolavá záda, tenisové lokty, otoky nohou, křečové žíly a další zdravotní potíže.

Pohromou pro kancelář je židle z jídelny.

NA ČEM SEDĚT Pouze dvě procenta lidí umějí vybrat a správně nastavit pracovní židli. Zbytek sedí špatně. Kromě mzdy si ze zaměstnání odnášejí bolavá záda, tenisové lokty, otoky nohou, křečové žíly a další zdravotní potíže. Sezení je pro lidské tělo nepřirozenou polohou. Pokud tedy strávíte na židli čtyři, osm i více hodin denně, je důležité zvolit výrobek, který omezí negativní vlivy na člověka. Existuje několik pravidel, jak by měla vypadat správná pracovní židle.   NA VELIKOSTI ZÁLEŽÍ V žádném případě neuvažujte, že byste si k pracovnímu stolu donesli židli z jídelny. Je zcela nevhodná. Dobrá pracovní židle musí člověku padnout stejně jako oblečení. Proto si ji v obchodě nejprve vyzkoušejte. Měla by odpovídat zásadám takzvaného dynamického sezení, které vám dovoluje se při sezení hýbat a měnit polohy, jak je to vašemu tělu příjemné. První vlastností výrobku, kterou zjišťujte, je nastavitelná výška sedáku i opěrky zad. Platí, že při sezení musíte mít chodidla na zemi a v kolenou mají dolní končetiny svírat pravý úhel. Nesmějí vám plandat ve vzduchu a stejně tak je nevhodné, máte-li je skrčené. Osobám menšího vzrůstu se doporučuje pod stůl přidat podnožku, o kterou se budou moci opřít tak, aby kolena zůstala ve správném úhlu. Dalším důležitým znakem kvalitní židle je sklon sedáku. Opět platí, že má kopírovat pohyb sedícího člověka. Velikost sedáku se doporučuje minimálně 40krát 46 centimetrů, některé mohou být ještě o 10 centimetrů širší. U kvalitních židlí je sedák ergonometricky tvarovaný tak, aby jeho tvar kopíroval hýžďové partie. Zaoblená přední strana nesmí tlačit na žíly na spodní straně stehen a v podkolenní jamce. Tím by docházelo k omezení průtoku krve a po delší době k otokům nohou, problémy s křečovými žilami a podobně. Také opěrka zad se doporučuje výškově nastavitelná a zároveň byste měli mít možnost měnit její sklon. Jen tak se můžete mezi prací zaklonit a příjemně protáhnout tělo. Stále však musí opěradlo vyvíjet mírný protitlak vůči vašim zádům. Tím nutí držet tělo ve správné vzpřímené poloze. Platí, že opěradlo kopíruje tvar páteře. V dolní části je proto mírně vyduté. Na výběr máte nižší opěráky těsně pod lopatky, nebo vyšší, které doplňuje například opěrka hlavy. Někteří lidé ocení při práci područky, o které si horní končetiny opřou a méně se tak namáhají. Opět ale platí, že by měly být výškově nastavitelné. Mnohem lepší je, když s nimi můžete „poodjet“ i do stran a zvětšit si tak šířku sedáku, nebo je zcela sklopit dolů. Opěradlo židle by mělo kopírovat tvar páteře. V JEDNODUCHOSTI JE KRÁSA Výčet funkcí správné židle naznačuje, že jde o poměrně složitý mechanismus. Výrobci však vědí, že jen málokterý zákazník bude studovat dlouhé návody jak nastavit různé výšky a sklony. Snaží se proto ovládání židle maximálně zjednodušit. Zpravidla si proto u těch kvalitních a dražších výrobků nastavujete pouze výšky a ostatní části jsou konstruovány tak, aby se samy přizpůsobovaly a podporovaly pohyb vašeho těla. Nezapomínejte také, že správná kancelářská židle stojí na pětikříži, jež může být pevný nebo ukončený kolečky. Je dobré, jsou-li kolečka kvůli vyšší bezpečnosti doplněná brzdami. Kolečka se vyrábějí ve dvou typech první jsou určená k jízdě po koberci, druhé po hladkých podlahách. Kříž je vyroben z různých typů kovu či plastu. Rozdíl v životnosti těchto materiálů zná zřejmě každý, proto raději sáhne po židli s „kovovou“ nohou. Také oceníte, je-li kříž doplněn kruhem. Slouží jako podpěra končetin. MYSLETE NA ČISTOTU

Posezení jako v bavlnce nezajišťuje pouze ergonometrický tvar židle, ale také materiály použité na sedák či opěrku. Nejen na vlastní kůži poznáte rozdíl mezi plastovým sedákem, objevit můžete i výrobky z ohýbaného dřeva či překližky a polstrováním. Nejlevnější židle mají sedáky z molitanu. Na druhé straně žebříčku kvality jsou potom speciální pěnové hmoty a gely. Zpravidla se mohou pochlubit tvarovou pamětí. Taková židle vašemu tělu dokonale padne.

Při rozhodování o potahu sedáku dbejte na odolnost, prodyšnost, hygienu, snadnou údržbu, ale také třeba na nehořlavost. Opět máte na výběr širokou škálu materiálů - od obyčejných potahových látek přes bavlnu, vlnu či kůži. Záleží pouze na konkrétním člověku, co je jeho tělu příjemné.

Mohlo by vás zajímat

  • Pavel Ryba - muž, který Čechům prodá ročně tunu zlata

  • Majitel textilky Juta a senátor Hlavatý: V Senátu by…

  • Jan Hawelka: kavárenská hvězda z Mostu

  • Aleš Kučera: Chvíli potrvá, než se lidé naučí se státem…

  • Ondřej Kania: Otevřeme další dvě školy

  • Martin Burda: Bankám v Česku ujíždí vlak

  • Mnislav Zelený Atapana: Přítel amazonských indiánů

  • Jan Bílý: Nebuď uštvaný manažer. Buď král!

  • Jaroslav Žlábek: Na jedno nabití ujedeme 1000 kilometrů

Hry pro příležitostné hráče