Article, show

Jaký sport uvítají vaše záda a který byste raději měli vynechat?

23. února 2004, 00:00 - GABRIELA BOBKOVÁ
23. února 2004, 00:00

JEDNOZNAČNĚ SE DÁ TVRDIT, ŽE SPORT JE PŘÍNOSNÝ. JE ALE TAKÉ SPOJEN S RIZIKEM ÚRAZU, PŘETÍŽENÍM ORGANIZMU NEBO JEDNOSMĚRNÝM ZATĚŽOVÁNÍM. POKUD TRPÍTE BOLESTMI ZAD, BUĎ TE S VÝBĚREM SPORTU VELMI OPATRNÍ A NEVÁHEJTE SE PORADIT S OBORNÍKEM.

JEDNOZNAČNĚ SE DÁ TVRDIT, ŽE S PORT JE PŘÍNOSNÝ. JE ALE TAKÉ SPOJEN S RIZIKEM ÚRAZU, PŘETÍŽENÍM ORGANIZMU NEBO JEDNOSMĚRNÝM ZATĚŽOVÁNÍM. POKUD TRPÍTE BOLESTMI ZAD, BUĎ TE S VÝBĚREM SPORTU VELMI OPATRNÍ A NEVÁHEJTE SE PORADIT S OBORNÍKEM.

* Plavání - Doporučuje se pacientům s onemocněním zad. Plavání podporuje vytrvalost, posiluje svalstvo a uvolňuje klouby a meziobratlové ploténky. Důležitý je ale styl plavání. Prsa nebo delfín mohou nadměrně zatěžovat krční páteř. Nejvhodnější je plavání na znak.

* Běh na lyžích - Ideální pro ty, kteří se ne chtějí navzdory problémům se zády vzdát zimních sportů.

* Jogging - Vždy je důležitá správná obuv a výběr vhodného terénu. Příliš tvrdý nebo nerovný terén může vést k poškození páteře.

* Posilování - Individuálně vypracovaný cvi čební program může pomoci posilnit ochablé svalstvo trupu. Pokud už máte problémy s páteří, měli byste začít cvičit až po poradě s lékařem nebo fyzioterapeutem.

* Jízda na koni - Nemusí být zátěží pro vaše záda, jestliže máte dobrou kondici, pevné svalstvo a na koni to umíte. Pokud ale chcete jezdit jen příležitostně, nebudete v sedle pevní a svým zádům uškodíte.

* Fotbal - Střídání stání, chůze a běhu perma nentně zatěžuje a odlehčuje páteř. To podporuje výživu plotének, které jsou mezi jednotlivými obratli. Nebezpečí hrozí při souboji mezi hráči.

* Tenis - Jednostranně zatěžuje, problémem je zejména rotace celého trupu při úderu. Profesionálové mají za léta tréninku nacvičeny úderové techniky, které minimalizují poškození zad. Pro ostatní platí, že tenis není pro lidi trpící bolestmi zad vhodný.

* Sjezd na lyžích - Rotace páteře při slalomu a otřesy při jízdě přes nerovnosti na sjezdovce jsou pro lidi s onemocněním páteře nebezpečné. Také proto, že většina z nás lyžuje jen příležitostně a nemáme dostatečnou fyzickou kondici. Koledujeme si tak o různá zranění, včetně poranění páteře.

Hodnocení

Zaujala Vás tato zpráva?
Ohodnoťte ji

Loading

Děkujeme za Vaše hodnocení

Komentáře

Mohlo by vás zajímat

Finance
Zisky mobilních operátorů? Přes 10 miliard korun ročně
OSVČ a výdajový paušál v praktických příkladech
Kdy jsou vaše peníze na internetbanking v ohrožení?
Konec vesnických prodejen? Vyřeší jejich ztrátovost dotace?
"Bude to dobrý rok," banky a stavební spořitelny počítají výsledky v polovině roku 2017
Auta
Škoda odstartovala sériovou výrobu modelu Karoq. První…
První autonomní Kamaz bude nasazen během fotbalového mistrovství
Po Francii chce prodej aut se spalovacím motorem zakázat také Velká Británie
Galerie na středu: Na tyto tříválce vám nestačí ani půl milionu
Německo chce neupraveným autům z aféry Dieselgate odebrat registraci
Technologie
Podoba referenčního Radeonu RX Vega je venku. AMD ho chce stavět proti GTX 1080
Ransomware v posledních dvou letech vydělal přes 25 milionů dolarů
Chrome 60 lepí 40 děr a podporuje Touch Bar na nových Macboocích Pro
Core i7-8700K má prý turbo 4,7 GHz. I při zátěži šesti jader může běžet nad 4 GHz
Web si oddychne. Adobe plánuje ukončit vývoj a podporu a Flashe v roce 2020
Hry pro příležitostné hráče
Zavřít