Jaký sport uvítají vaše záda a který byste raději měli vynechat?

23. února 2004, 00:00 - GABRIELA BOBKOVÁ
23. února 2004, 00:00

JEDNOZNAČNĚ SE DÁ TVRDIT, ŽE SPORT JE PŘÍNOSNÝ. JE ALE TAKÉ SPOJEN S RIZIKEM ÚRAZU, PŘETÍŽENÍM ORGANIZMU NEBO JEDNOSMĚRNÝM ZATĚŽOVÁNÍM. POKUD TRPÍTE BOLESTMI ZAD, BUĎ TE S VÝBĚREM SPORTU VELMI OPATRNÍ A NEVÁHEJTE SE PORADIT S OBORNÍKEM.

JEDNOZNAČNĚ SE DÁ TVRDIT, ŽE S PORT JE PŘÍNOSNÝ. JE ALE TAKÉ SPOJEN S RIZIKEM ÚRAZU, PŘETÍŽENÍM ORGANIZMU NEBO JEDNOSMĚRNÝM ZATĚŽOVÁNÍM. POKUD TRPÍTE BOLESTMI ZAD, BUĎ TE S VÝBĚREM SPORTU VELMI OPATRNÍ A NEVÁHEJTE SE PORADIT S OBORNÍKEM.

* Plavání - Doporučuje se pacientům s onemocněním zad. Plavání podporuje vytrvalost, posiluje svalstvo a uvolňuje klouby a meziobratlové ploténky. Důležitý je ale styl plavání. Prsa nebo delfín mohou nadměrně zatěžovat krční páteř. Nejvhodnější je plavání na znak.

* Běh na lyžích - Ideální pro ty, kteří se ne chtějí navzdory problémům se zády vzdát zimních sportů.

* Jogging - Vždy je důležitá správná obuv a výběr vhodného terénu. Příliš tvrdý nebo nerovný terén může vést k poškození páteře.

* Posilování - Individuálně vypracovaný cvi čební program může pomoci posilnit ochablé svalstvo trupu. Pokud už máte problémy s páteří, měli byste začít cvičit až po poradě s lékařem nebo fyzioterapeutem.

* Jízda na koni - Nemusí být zátěží pro vaše záda, jestliže máte dobrou kondici, pevné svalstvo a na koni to umíte. Pokud ale chcete jezdit jen příležitostně, nebudete v sedle pevní a svým zádům uškodíte.

* Fotbal - Střídání stání, chůze a běhu perma nentně zatěžuje a odlehčuje páteř. To podporuje výživu plotének, které jsou mezi jednotlivými obratli. Nebezpečí hrozí při souboji mezi hráči.

* Tenis - Jednostranně zatěžuje, problémem je zejména rotace celého trupu při úderu. Profesionálové mají za léta tréninku nacvičeny úderové techniky, které minimalizují poškození zad. Pro ostatní platí, že tenis není pro lidi trpící bolestmi zad vhodný.

* Sjezd na lyžích - Rotace páteře při slalomu a otřesy při jízdě přes nerovnosti na sjezdovce jsou pro lidi s onemocněním páteře nebezpečné. Také proto, že většina z nás lyžuje jen příležitostně a nemáme dostatečnou fyzickou kondici. Koledujeme si tak o různá zranění, včetně poranění páteře.

Hodnocení

Zaujala Vás tato zpráva?
Ohodnoťte ji

Loading

Děkujeme za Vaše hodnocení

Komentáře

Mohlo by vás zajímat

Finance
Co se v roce 2018 změní se zvýšením zdravotního pojištění pro OBZP?
Je libo hypotéka se slevou?
Konec kvót na cukr - hrozba, nebo příležitost pro naše cukrovary?
Chcete změnit zdravotní pojišťovnu? Máte čas do 30. září, jinak až za půl roku
Čínské turbulence na trhu s kryptoměnami
Auta
Peugeot 208, 2008 a příbuzné Citroëny dostanou do dvou let…
Porsche 911 GT2 RS údajně zajede Nordschleife pod sedm minut
Další ukázka hlavní výhody elektromobilů v praxi. Tesla ovládla největší drag race
Kviz: Poznáte tato známá americká auta?
Chystá se další velký sportovní sedan. Lexus už brzy ukáže LS F s výkonem 600 koní
Technologie
GPU Vega 11 by mohlo mít 2048 shaderů, AMD s ním prý chystá Radeony RX Vega 32 a 28
Intel prý chystá už i dvoujádrové Kaby Lake-X, extrémní Core i3 pro platformu X299
Nvidia nabízí levnější Shield TV. V balení však nemá gamepad
Jedna z nejlepších hororových her je teď zdarma. Stáhněte si Outlast
Nordic Telecom letos vypne CDMA. Než vybuduje LTE, přesune zákazníky k O2
Hry pro příležitostné hráče
Zavřít